آموزش گیتار را با شناخت درست مسیر آن شروع کنید

آموزش گیتار را با شناخت درست مسیر آن شروع کنید

آموزشگاه گیتار غرب تهران

جام جم آنلاین

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که وقتی شخصی از دوستان خود را در هنگام نواختن گیتار مشاهده می کنید هیجان زده می شوید و از اینکه او توانایی اجرای ملودی های زیبا را دارد او را تحسین می کنید. اما با وجود شوق و علاقه به دلایل مختلفی تا به حال برای آموزش گیتار اقدام نکرده اید. قطعا یکی از دلایلی که تابحال به دنبال گیتار نرفته اید، سوالاتی بوده که برای یافتن مسیر درست به پاسخ آنها نرسیده اید.

قصد داریم به سوالات پرتکرار هنرجویانی که هنوز برای یادگیری این ساز اقدام نکرده اند پاسخ دهیم.

آموزش گیتار را با شناخت درست مسیر آن شروع کنید

تا به حال به هدف خود از آموزش گیتار فکر کرده اید؟

یکی از مهم ترین اقداماتی که قبل از شروع آموزش گیتار ، این است که به هدف خود برای یادگیری این ساز فکر کنید. آیا شما قصد دارید به صورت حرفه ای ، برای اجرا در کنسرت و یا دانشگاه بیاموزید؟ و یا به یادگیری آن به عنوان سرگرمی و یک مهارت فکر می کنید؟ مشخص کردن هدف به شما این امکان را می دهد تا مطابق با آن تمام قدم های بعدی را در آموزش این ساز بردارید. فردی که به نوازندگی گیتار به عنوان حرفه اصلی زندگی فکر می کند مدت زمان تمرین بیشتری نیاز دارد ، در مقابل نوازنده ای که گیتار را به عنوان سرگرمی انتخاب می کند زمان و نوع تمرین اش باید به گونه ای باشد که علاوه بر اینکه به خوبی آموزش ببیند بلکه به زندگی شخصی و کاری وی صدمه ای نزند.

آموزش گیتار را با شناخت درست مسیر آن شروع کنید

به کدام سبک از نوازندگی گیتار بیشتر علاقه مند هستید؟

قدم بعدی پیش از شروع به آموزش این است که بدانیم به کدام سبک از نوازندگی بیشتر علاقمند هستیم. همان طور که میدانیم آموزش گیتارو نوازندگی این ساز در سه سبک متفاوت پاپ، کلاسیک و فلامنکو ارائه می گردد.

در سبک نوازندگی کلاسیک ملودی نوازی و آرپژ نقش اصلی را ایفا می کنند. از محبوب ترین آثار گیتار کلاسیک می توان به گل ارکیده و الهه ناز اشاره کرد. نام سبک پاپ از کلمه popular گرفته شده است و بیشتر موزیک های محبوب و مردمی را شامل می شود از جمله آثار موسیقی گیتار پاپ آهنگ "اگه یه روز بری سفر" از فرامرز اصلانی است. سبک فلامنکو نیز ریشه در فرهنگ و موسیقی اسپانیا دارد مانند آثارگروه جیپسی کینگ.

در ابتدای آموزش فرقی ندارد که کدام سبک را انتخاب کرده اید زیرا آموزش های عمومی همه این سبک ها از جمله تئوری موسیقی، نت خوانی، ریتم و آکورد با یکدیگر مشترک اند. زمانی که به این اصول اولیه مسلط شدید می توانید سبک مورد علاقه خود را انتخاب کنید و آن را به صورت اختصاصی آموزش ببینید. اگر در مورد اینکه به کدام سبک علاقه دارید مطمئن نیستید نگران نباشید زیرا با یک روش ساده می توانید متوجه شوید که با کدام یک از سبک های گیتار ارتباط عاطفی نزدیک تری دارید. کافیست تنها در اینترنت جستجو کنید و در هرکدام از این سه سبک چند قطعه گوش کنید. بر این اساس می توانید مطمئن شوید که سبک مورد علاقه تان چیست.

یادگیری گیتار برای سن من دیر نشده است؟

برخی افراد فکر می کنند که ذهن انسان بعد از رسیدن به بلوغ قابلیت یادگیری خود را از دست می دهد اما این ادعا کاملا اشتباه است و به هیچ عنوان از لحاظ علمی ثابت نشده است. بر اساس تحقیقات به دست آمده یادگیری از 4 سالگی تا 65 سالگی حتی سنین بالاتر نیز امکان پذیر است.

پیشنهاد ما به شما این است که در هر سنی که هستید مهارت های درونی خود را دست کم نگیرید و اجازه ندهید که سن، شما را از به دنبال علاقه خود رفتن بازدارد. روزی که یاد بگیرید اولین قطعه مورد علاقه خود را بنوازید متوجه می شوید که تمام تلاش ها و تمریناتی که پشت سر گذاشتید ارزشش را داشته و با تلاش می توان هر رویایی را محقق ساخت.

به عنوان یک هنرجوی مبتدی چه مدل گیتاری برایم مناسب است؟

حال که در مورد سبک و انگیزه خود مطمئن شدیم نوبت به خرید ساز می رسد. در وهله اول باید بگوییم که معرفی این مدل ها لزومی بر برتری آنها نیست. شما میتوانید از هرمدل دیگری از گیتار استفاده کنید ، مهم ترین نکته این است که شما بتوانید با آن ساز ارتباط بر قرار کنید. باید در نظر داشت گیتاری که در ابتدا تهیه می کنید نه باید خیلی گران و حرفه ای باشد که قابلیت و ارزش آن را متوجه شوید و نه خیلی ارزان و بی کیفیت باشد که شما را از یادگیری زده کند. مدل های گیتار Yamaha C70، Yamaha C40 و گیتار آریا مدل AK-25 از مدلهای محبوبی هستند که هنرجویان مبتدی میتواند برای شروع به سراغ آنها بروند.

آموزش گیتار را با شناخت درست مسیر آن شروع کنید

کدام متد آموزشی و کتاب‌ها برای آموزش گیتار مناسب ترند؟

برای یادگیری گیتار متدها و مراجع زیادی وجود دارد برخی از این کتاب ها که در بازار پرفروش ترند عبارتند از آموزش گیتار آکسفورد، آکوردشناسی آنتوان پولین، راهنمای تکنیک گیتار کلاسیک. اما نکته ای که باید بدانید این است که هرکدام از این متدها را که انتخاب کنید بازمهم ترین نکته این است که دروس را به صورت قدم به قدم و با راهنمایی استاد پیش ببرید. همچنین در طی دوره های آموزش موسیقی ، استاد علاوه بر متدهای کتاب، نواختن قطعه های مورد علاقه تان را به شما آموزش می دهد. بنابراین علاوه بر آموزش اصول اولیه می توانید نواختن موزیک های مورد علاقه تان را هم از همان هفته های اول یاد بگیرید و با لذت و علاقه دوره های خود را پیش ببرید.

با کلاسهای آنلاین موسیقی میتوانم به هدف خود برسم؟

در دنیای امروزه به علت گسترش فناوری اینترنت و در دسترس قرارداشتن آن به صورت عمومی، امکاناتی فراهم شده که علاقه مندان بتوانید بدون صرف زمان های بسیار طولانی برای رفت و آمد با اساتید حرفه ای که در شهرها و یا کشورهای دیگر هستند و امکان حضور در کلاس های آنان فراهم نیست آموزش آنلاین ببینند و با کیفیتی مشابه و یا حتی بهتر از کلاسهای حضوری در هر زمان و هر مکانی بتوانند رویای نوازندگی خود را محقق کنند. تنها ابزار مورد نیاز یک گوشی یا لپ تاپ از این طریق استاد به راحتی می تواند انگشت گذاری شما را ببیند و بر پیشرفت شما به طور کامل نظارت داشته باشد.

آموزش گیتار را با شناخت درست مسیر آن شروع کنید

ظرف چه مدت زمانی میتوانم خوب گیتار بنوازم؟

مهم ترین سوال هنرجویان در ابتدای آموزش این است که ظرف چه مدتی میتوانند گیتار زدن را یاد بگیرند. باید بدانید تنها راهی که میتواند شما را به یک گیتاریست حرفه ای تبدیل کند تمرین مداوم و پیوسته است اگر شما به طور میانگین هر روز نیم الی یک ساعت را به تمرین بپردازید ظرف مدت 3 ماه بر نواختن آهنگ های ساده و متوسط و پس از گذشت 6 ماه با تمرین مداوم به نواختن آهنگ هایی با تکنیک های فنی و مهارت بیشتر مسلط میشوید. اگر آموزش خود را ادامه دهید پس از گذشت 2 سال میتوانید به یک گیتاریست مسلط و خوب تبدیل شوید.

قالیشویی حکیمیه

جشنواره موسیقی نواحی ایران صاحب دبیرخانه دائمی می‌شود

تفاهم‌نامه ایجاد دبیرخانه دایمی و برگزاری سالانه جشنواره موسیقی نواحی ایران بین معاونت امور هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و استانداری کرمان امضا شد.

به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی معاونت امور هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، محمود شالویی (سرپرست معاونت امور هنری) و علی زینی‌وند (استاندار کرمان) صبح روز دوشنبه ۲۴ آبان‌ماه تفاهم‌نامه ایجاد دبیرخانه دایمی و برگزاری سالانه جشنواره موسیقی نواحی ایران در کرمان را امضا کردند.

محمود شالویی در مراسم امضای این تفاهم‌نامه گفت: جشنواره موسیقی نواحی ایران در دوره‌های مختلف در کرمان برگزار شده است و استانداری و اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان در برگزاری جشنواره همکاری و تلاش کرده‌اند که شرایط مناسبی را برای جشنواره و حضور و اجرای هنرمندان فراهم کنند. با توجه به سابقه جشنواره در کرمان، پیشنهاد شهروندان، جامعه هنری و استانداری کرمان مقرر شد دبیرخانه دایمی جشنواره در کرمان راه‌اندازی شود تا برنامه‌های جشنواره به نحو مناسب‌تر و منسجم‌تری ادامه یابد.

مقالات بیشتر:آموزشگاه دف غرب تهران

سرپرست معاونت امور هنری ادامه داد: انتظار این است که برای رفع نواقص تلاش شود و شرایط مناسبی برای میزبانی این رویداد و هنرمندان و همچنین رضایت هنرمندان موسیقی نواحی فراهم شود. تفاهم نامه این امکان را فراهم می‌کند که از امروز دبیرخانه دایمی فعال و برنامه ریزی جشنواره انجام شود و برای ارتقای کیفی جشنواره با استفاده از نظرات تخصصی هنرمندان و کارشناسان تلاش شود.

استاندار کرمان هم گفت: با تشکیل دبیرخانه دایمی، برنامه‌ریزی جشنواره با زمان‌بندی مشخص و منظم انجام می‌شود و استان کرمان سعی می‌کند با رفع نواقص، زمینه و امکان برگزاری جشنواره به نحو شایسته فراهم شود. با تشکیل دبیرخانه دایمی جشنواره، انتظارت از این رویداد هم افزایش می‌یابد و ضرورت دارد برای برگزاری یک جشنواره مناسب تلاش شود.

زینی‌وند ادامه داد: استانداری کرمان در بودجه سالیانه اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان، بخش ثابتی را برای دبیرخانه دایمی جشنواره موسیقی نواحی ایران اختصاص می‌دهد و از ظرفیت‌های مختلف و نهادهای استان برای تقویت جشنواره استفاده می‌شود.

محمدرضا علیزاده ـ مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان کرمان ـ نیز در این جلسه گفت: دایمی شدن دبیرخانه، برنامه ریزی منسجم‌تری برای جشنواره را موجب می‌شود و سعی می‌شود کاستی‌ها برطرف شود و همه نهادهای استان در برگزاری جشنواره همکاری کنند.

در این جلسه محمد اله‌یاری؛ سرپرست دفتر موسیقی، احمد صدری؛ دبیر شورای ارزشیابی هنرمندان، نویسندگان و شاعران کشور و دبیر چند دوره جشنواره موسیقی نواحی و سیدامین مؤیدی اصفهانی؛ مشاور برنامه‌ریزی و نظارت راهبردی معاونت امور هنری حضور داشتند.

مقالات دیگر:بهترین وکیل سعادت آباد

بررسی شرکت های خدمات نقاشی ساختمان و شیشه بری در تهران

بررسی شرکت های خدمات نقاشی ساختمان و شیشه بری در تهران

شیشه بری

شوشان

امروزه ممکن است هنگام اقدام به رنگ آمیزی ساختمان در تهران دچار وسواس و یا سردرگمی شویم!

اما چرا وسواس و سردرگمی هنگام نقاشی ساختمان در تهران؟

زمانی که شما با چند شرکت خدمات نقاشی ساختمان در تهران تماس می گیرید ممکن است با قیمت ها و توجیهات مختلفی مواجه شوید پس در این لحظه پیشنهاد می کنیم که بیگدار به آب نزنید و با توجه به نکات زیر و در نظر گرفتن آن ها اقدام به نقاشی ساختمان کنید.

نکات مهم هنگام اقدام به نقاشی ساختمان در تهران:

· سعی کنید نزدیکترین و بهترین خدمات نقاشی ساختمان در تهران را بیابید چون ممکن است قیمت نقاشی ساختمان در شمال و جنوب تهران متفاوت باشد.

· تمامی تغییرات مورد نظر خود را از همان ابتدا ابلاغ نمایید.

· نوع رنگ مورد نظر را تعیین نمایید و هنگام استفاده از صحت آن مطلع شوید.

· یکی از مهمترین موارد روزمزد بودن و یا پروژه ای بودن شرکت های نقاشی ساختمان در تهران می باشد. اگر شرکت ها به صورت روزمزد هزینه دریافت می کنند حتما قبل از قرارداد بخواهبد تعداد روزهای کاری را نسبت به متراژ خانه برای شما تعیین نمایند.

· برخی از شرکت های خدمات نقاشی ساختمان در تهران در پایان کار نقاشی به یک لایه نقاشی اکتفا نمی کنند بلکه چندین دو یا سه لایه رنگ به دیوارها و سقف ها می زنند تا کار تمیزتری تحویل مشتری دهند و به همین دلیل نرخ بیشتری دریافت خواهند کرد.

برخی از ترفندهای ترکیب رنگ در نقاشی ساختمان

· آبی + قرمز = بنفش

· آبی + سبز = آبی زنگالی

· زرد + قرمز = نارنجی

· آبی + زرد = سبز

· سبز + قرمز = فندقی

· زرد + سبز = سبز روشن

· سفید + کمی آبی = آبی آسمانی

· سفید + کمی قرمز = صورتی ملایم

· سفید + کمی مشکلی = فیلی

· سفید + مقدار زیادی مشکلی = طوسی سیر

· سفید + کمی لاجورد = سفید مخصوص سقف

· نارنجی پررنگ + سفید = گلبهی

· سفید + کمی گل ماش = استخوانی روشن

· سفید + قهوه ای = شکلاتی

· سفید + کمی قهوه ای = کرم

· سفید + کمی زرد = شیری

· زردی + کمی سفید = لیمویی

· آبی + سیاه = سرمه ای

یکی دیگر از شرکت های خدماتی که ممکن است هر زمانی به آن نیاز داشته باشید شرکت های شیشه بری در تهران می باشند.

شیشه بری در تهران نیز قیمت های متفاوتی دارد

شیشه بری در تهران که می تواند بنا به چند دلایل قیمت های متفاوتی داشته باشد که در زیر به برخی از آنها شاره خواهیم کرد

1. شیشه بری در تهران در کدام منطقه قرار دارد؟شمال، جنوب، شرق و یا غرب؟! به دلیل موقیت مکانی شرکت ها و یا کارگاه های شیشه بری ممکن است قیمت ها متفاوت باشد.

2. خدمات درخواستی شما نیز می تواند در اختلاف قیمت ها دخیل باشد.

3. جنس و کیفیت شیشه ای که استفاده می شود.

4. جنس و کیفیت یراق آلات مصرفی در شیشه بری

5. همچنین میزان مسافت کارخانه و یا کارگاه شیشه بری در تهران نیز نقش تعیین کننده ای در قیمت شیشه بری خواهد گذاشت.

ویژگی و مزایای شیشه سکوریت چیست؟

یکی از دلایلی که می توان به استفاده از شیشه های سکورد در خدمات منزل به آن اشاره کرد سادگی تمیز کردن شیشه های سکوریت نسبت به شیشه های معمولی است

و دیگر ویژگی های شیشه سکوریت می توان به موارد زیراشاره کرد.

§ ایمنی بالا: پس از شکسته شدن شیشه به قسمتهای بسیار کوچکی تبدیل می شود و معملا بی خطر هستند. ایمنی در شیشه های سکوریت مهمترین ویژگی آن است.

§ مقاومت بالا تر از شیشه های معمولی: حدود چهار یا پنج برابر مقاومت بیشتر نسبت به شیشه های معمولی در زمان برخورد ضربه به شیشه

§ سختی بالاتر: شیشه های سکوریت حدود سه تا چهار برابر سختی بیشتری نسبت به شیشه های معمولی دارند.

§ مقاومت در برابر حرارت: سکوریت مقاومت بیشتری در درجه حرارتی های بیشتر نسبت به شیشه های معمولی دارند.

§ کاربردی تر از شیشه های معمولی: شیشه های سکوریت به دلیل ویژگی های بالاتر از شیشه های معمولی در مکانهای بیشتری استفاده می شوند.

§

خدمات شیشه بری در تهران عبارتند از:

تعویض و نصب شیشه های تمامی درب و پنجره ها

تعویض و نصب شیشه تمامی وسایل موجود در منزل و یا محل کار

برای دریافت اطلاعات دقیق تر و قیمت ها در زمینه خدمات شرکت های نقاشی ساختمان و شیشه بری اینجا کلیک نمایید.

قالیشویی هفت حوض

استفاده از خدمات منزل ویا خدمات ساختمانی نیاز به این دارد که بتوانیم از بهترین تعمیرکاران و خدمات استفاده کنیم. امروزه به دلیل زیاد بودن این سرویس ها و البته درخواست های بالا، شرکت های خدماتی زیادی پا به این بازار گذاشته اند.

عطر باریجه در شیشه خام فروشی

عطر باریجه در شیشه خام فروشی

شیشه بری در تهران

خام فروشی گیاه دارویی باریجه موجب هدر رفت سالانه هزاران دلار ارز از کشور می‌شود.

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان شمالی، دوهزار متر بالاتر از سطح دریا منطقه‌ای نیمه خشک در جنوب غربی خراساندر جستجوی طلا شمالی وجود دارد که محلی است برای استخراج یک محصول باارزش.

به میان مردم منطقه که می روی و از این کاوش‌ها می پرسی، با کمال ناباوری آن‌ها حرف از برداشت طلا می‌زنند.

این منطقه پر از گیاهانی است با ریشه‌های قطور، بهره برداران یک روز با تیشه، نیشتری به ریشه این گیاه می زنند و روی آن را می پوشانند، تا اینجای کار طلایی در کار نیست اما بعد چند روز که به سراغ این گیاهان می روی متوجه می شوی که بیراه هم نمی‌گویند، هم رنگش و هم ارزشش همچون طلاست. از غده ریشه این گیاه، شیره‌های طلایی رنگ بیرون می زند.

روغنی که از هر ریشه بیرون می‌زند، بیش از یک بند انگشت است.

زحمت باریجه با ما، سودش جایی دیگر

عزیز یکی از بهره برداران در گفتگو با خبرنگار ما گفت: انصاف نیست که عرق کار را ما بریزیم و سودش را شخص دیگر ببرد.

آری سودش را کسانی می‌برند که کیلومتر‌ها آن طرف‌تر در اتاق کارشان نشسته اند.

آمار ثبت شده در گمرک کشور نشان می‌دهد ۶هزار تن باریجه‌ای که از هر هکتار سطح زیر کشت این محصول در کشور برداشت می‌شود، تنها ۳۰درصد از صادرات باریجه است، یعنی حدود ۷۰درصد جایی ثبت نمی‌شود.

مدیر گمرک خراسان شمالی می گوید: امکان دارد این صادرات به صورت غیرقانونی و غیرمجاز از مرز‌ها صورت گیرد.

به یک سوله که در آن باریجه قاچاق کشف شده بود رفتیم. سوله‌ای به ابعاد ۱۰۰مترمربع، پر بود از پیت‌های حلبی که این طلای ناب در آن ذخیره شده بود. این کیمیا قرار بوده از مرز کشور به مقصد اروپا خارج بشود.

قیمت باریجه

عطر باریجه در شیشه خام فروشیبرای دریافت قیمت فرآورده‌هایی که از باریجه حاصل می‌شود، کافیست به تعدادی از سایت‌های فروش اینترنتی این محصول، سر بزنید.

هر ۶۰میلی گرم از فرآورده باریجه یک میلیون و ۳۰۰هزار تومان به فروش می‌رسد یعنی معادل ۴۵دلار؛ این یعنی هر گرم از فرآورده باریجه ۱۷برابر قیمت یک گرم طلاست و هر گرم از فرآورده آن می‌تواند معادل ۱۱بشکه نفت خام ارزآوری کند.

مسئول صادرات باریجه در بوشهر می‌گوید: تعجب آور است که این محصولی که در ایران بی ارزشش کردند در اروپا به عنوان طلا می‌شناسند.

راه باز برای خارجی‌ها و راه بسته برای سرمایه گذار داخلی

فضا آنقدر برای خرید این محصول از کشور باز است که برخی از کشور‌های بی واسطه، از داخل ایران برای فروش این محصول اقدام می‌کنند.

از جمله آن یک سایت اینترنتی است که روغن باریجه را از ایران به هند ارسال می‌کند.

با یکی از تجار باریجه در این زمینه گفت: وقتی باریجه از خود ایران تهیه بشود مطمئن‌تر است و اروپایی‌ها حاضرند پول بیشتری بپردازند. می‌گویند محصول از خود ایران، اصل و طبیعی است.

بوی خوش باریجه

کاربرد باریجه در کشور‌های اروپایی برای تهیه عطر و ادکلن، لوازم آرایشی و بهداشتی و درمانی است، خرید از تجار ایرانی کیلویی در جستجوی طلا۶۵۰هزار تومان است در صورتی که اقتصاد کشور‌هایی که از قِبَل عطر و ادکلن سود سرشاری دارند به همین ماده اولیه باریجه گره خورده، این درحالی است که برای تامین هزینه‌های وارداتِ فقط ادکلن که از همین گیاه به دست می‌آید سالانه ۱۰۰میلیون یورو ارز از کشور خارج می‌شود.

۷۰۰هزار هکتار از رویشگاه‌های باریجه در ایران است که ظرفیت تولید ۶هزار تُن شیره باریجه دارد.

این گیاه وحشی که بهره برداری صحیح از آن هیچ آسیبی به خود گیاه نمی‌رساند می‌تواند موجب تحول اقتصادی در خراسان شمالی شود، آن هم، استانی که دومین استان محروم کشور محسوب می‌شود.

قالیشویی

گیاهی که هر گرم آن ۱۷برابر طلا ارزش دارد می‌طلبد مراکز دانشگاهی و دانش بنیان به فرآوری آن ورود کنند تا گنجی که داریم را ارزان نفروشیم.

صبحانه‌ای که کاهش وزن را ۲ برابر می‌کند

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد.

ایسنا: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد.

به نقل از نیوز، نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است.

در تحقیقات پیشین مشخص شد حتی خوردن یک دسر در صبحانه مانند یک کلوچه یا تکه کیک شکلاتی با سطوح پایین‌تر انسولین در آینده و سطوح سالم‌تر تری گلیسیرید مرتبط است.

به‌ طور کلی افرادی که کالری روزانه خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، می‌توانند کاهش وزن را ۲ برابر کنند.

به گفته محققان با وجود این موارد بیش از نیمی از جوانان صبحانه را حذف می‌کنند.

مقالات بیشتر:متخصص تغذیه تهرانپارس

دکتر هدر لیدی، یکی از محققان این تحقیق، اظهار کرد: در این تحقیق بررسی شد آیا نوع صبحانه مصرفی می‌تواند مدیریت وزن را در جوانانی که معمولا صبحانه را حذف می‌کنند، بهبود بخشد یا خیر.

عموما عادات غذایی افراد در دوران نوجوانی ایجاد می‌شود. اگر نوجوانان قادر به ایجاد عادات غذایی خوب مانند خوردن صبحانه باشند، احتمالا تا پایان عمر این عادت ادامه خواهد یافت.

این تحقیق شامل ۲۸ نوجوان دارای اضافه وزن بود که نیمی از آنان صبحانه با پروتئین بالا(۳۵ گرم) و نیمی از آنان صبحانه با پروتئین معمولی(۱۳ گرم) مصرف می‌کردند.

صبحانه‌های پروتئینی معمولی شامل شیر و غلات و صبحانه‌های با پروتئین بالا شامل تخم‌ مرغ، لبنیات و گوشت بدون چربی بود.

همه نوجوانان شرکت‌کننده در این مطالعه گزارش کردند که تقریبا هر روز هفته از وعده صبحانه صرف‌ نظر کرده‌اند.

دکتر لیدی گفت: گروهی از نوجوانانی که صبحانه‌ با پروتئین بالا مصرف کردند، ۴۰۰ کالری دریافتی روزانه خود را کاهش و توده چربی بدنشان را از دست دادند؛ این در حالی است که گروه‌هایی که صبحانه با پروتئین معمولی مصرف کردند یا به حذف صبحانه ادامه دادند، چربی بیشتری در بدن داشتند.

این نتایج نشان می‌دهد وقتی افراد صبحانه با پروتئین بالا مصرف کنند، در بقیه روز غذای کمتری مصرف می‌کنند. علاوه بر این نوجوانانی که صبحانه با پروتئین بالا می‌خوردند، سطح گلوکز پایدارتری نسبت به سایر گروه‌ها داشتند.

مقالات دیگر:فیزیوتراپی ریه در منزل